Hatha Yoga

Yogastudio Miramira Rotterdam Noord

In een Hatha yoga les wordt er zorgvuldig aan de basis gewerkt door middel van asana’s en pranayama’s. Pranayama’s zijn ademtechnieken die zorgen voor een betere concentratie.
Hatha yoga maakt het lichaam niet alleen soepeler, maar ook stabieler en krachtiger.

Opbouw

In Hatha yoga worden de lichaamshoudingen statisch uitgevoerd. Hierdoor worden ze ook langer aangehouden.
In deze verstilling ontstaat er voor de leerling ruimte om zichzelf te observeren en om het bewustzijn te trainen.

Door aandachtig de houdingen uit te voeren leer je niet alleen voorkeurshoudingen, maar ook interne mechanismes te (her)kennen. Hiermee verken je de mogelijkheden van je lichaam.

Tijdens de lessen is er veel aandacht voor de persoonlijke beleving. Ook geeft de docent individuele aanwijzingen. De  les wordt afgesloten met een meditatie om de ervaren eenheid van lichaam en geest te verbinden.

Docent

De Hatha yogales wordt gegeven door Leonie van Walstijn. Lees hier meer over Leonie.